足が攣る

就寝中は実は水分が足りなくなっている人が多くいます。

最低でもコップ一杯の水分が失われています。

水分が足りなくなると筋肉への血流が悪くなり栄養が足りなくなり攣るわけです。

筋肉を動かすのに必要なミネラル、イオンなどを積極的に摂取することも大事になってきます。

また、運動を頑張りすぎたり、運動不足で使いすぎた人などでも水分不足、栄養不足などで起こることもあります。スポーツでは激しい運動や長距離走るスポーツに多いです。

普段、腰痛を感じる方で、腰にヘルニアや狭窄などの原因を持つ方も起こりやすいです。

ふくらはぎや大腿部（もも）の方が攣る。つまり、下肢全体的に攣る方が多いです。

原因として考えられているのは神経のトラブルです。

背骨の神経が圧迫され、エラーが起こり異常が起こります。

糖尿病の方も、末梢神経にエラーが起こり攣る事が多くあります。