捻挫などの急性期の痛みにはまずはRICE処置
RICE処置とは？

Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字からつけられています。

早期にRICE処置を行う事で内出血や腫れ、痛みを抑えて回復を助けることができます！

急性期は炎症症状が現れるので炎症症状を抑えることが大切です。

当院ではRICE処置とハイボルト治療などで炎症症状を抑えて、早期改善を目指します！

逆にやってはいけないことは？

  • 急性期に温めてしまうこと…

    RICE処置のIcingがあるように冷やすことで血流を低下させて腫れや痛みを防ぎます。

    逆に温めてしまうと血流が促進されて腫れや痛みが増してしまいます。

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  • 当たり前かもしれませんが安静にせずに運動を無理して続けてしまうこと…

    もちろん急性期は安静にして頂くことが一番です。

    ですが中には無理して競技を続けてしまうと痛みや腫れが酷くなり、改善までに時間がかかることが多いです。

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