肉離れとは?
筋肉の損傷は初期処置が大事

肉離れとは筋肉の繊維をケガした状態です。

運動不足の解消で急に運動をして痛める方です。そのほかにも掃除、洗濯などの家事で不意な動作で痛める時もあります。

筋肉は繊維が束になって構成されています。

筋損傷は、この筋肉の繊維の損傷具合で三段階に分類されています。

損傷した所は、初期にちゃんとした処置をすれば元の機能を保つことが多いですが、処置をしないと再受傷を繰り返し完治しない状態や不快感、違和感が残存することもあります。

処置について

  • 筋損傷の三段階


    ①一度損傷は筋繊維の軽い損傷です。

    症状は筋肉の違和感や不快感、痛みがあります。


    ②二度損傷は筋肉の部分断裂状態の事を言います。

    触った時、凹みを感じます。痛み、腫れなどが出ることも多く動かせますが、痛みで動かせないこともあります。


    ③三度損傷は完全に断裂している状態です。

    凹みが強く、圧痛や内出血を伴うことも多いです。

    この状態は予後を考慮すると手術をする場合もあります。


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  • 予後を良くするための固定

    筋肉の繊維の修復を早め、組織の修復率を高めるためには固定が必要です。

    怪我した場所をできるだけ安静にすることと筋肉の負担を最大限に減らす処置が固定です。

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CHECK!


処置について

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    はじめに

    受傷直後は、負荷をかけないようにテーピングや包帯で固定してください。

    なければラップとかでも代用できます。


  • 1920石圧縮

    POINT02

    アイシング

    アイシングを行いましょう。

    氷嚢がなければ袋に氷を並べ10~15分冷やしましょう。

    やりすぎると凍傷の恐れもあるので冷感が感じなくなったら少し時間をおいて冷やすを繰り返すのがいいでしょう。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    病院や接骨院での受診

    状態によりますがおおよそ急性症状が落ち着いてきた時には、可動域やストレッチ、トレーニングを開始します。

お気軽にお問い合わせください。

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