柔軟体操の大切さ

query_builder 2025/09/03
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こんにちは

小岩駅前通りバス停前にある

アクア鍼灸接骨院です。


８/２４に江戸川区開催のバレーボールの大会

　　　　　　　　　『オールドカップ』

に患者様のチームの一員として参加させて頂きました。

この大会は年齢制限が設けられている９人制の試合です。



去年も参加させて頂きましたが、去年は試合後、肩を痛めました。

十分な準備運動、クールダウンを怠った結果だと思います。



普段、一日中バレーボールをすることがないのと去年の事を考え

試合前の準備運動

試合後のクールダウン

は多めに行いました。

今年は無事、怪我無く筋肉痛もひどくなく終えることができました。


改めて運動をする時の準備運動、クールダウンの必要性を強く感じました。


暑さは続く予定ですが、徐々に運動ができる季節に移っていきます。

学校によっては運動会も開催される時期です。


急な運動は子供も大人もケガにつながりや安いので

いつもより少しでもいいので準備運動をとりいれてみてはいかがでしょうか。






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