整体後の過ごし方

2025/09/01

整体を受けた後は、どのように過ごすのが良いのでしょうか。
運動しても良いのか・入浴はできるのかなど、気になる方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、整体後の過ごし方について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼整体後の過ごし方
■水分補給をする
整体を受けると、体内の老廃物が排出されやすい状態になります。
しっかり水分補給をすることで、尿から老廃物を排出しやすくなるのです。
ただしカフェイン・アルコールが入った飲み物は神経が興奮してしまうので、整体後は避けましょう。
■安静にする
整体後はだるさを感じるケースもあるので、安静にするのがオススメです。
ウォーキング・ストレッチなど軽い運動なら問題ありませんが、長時間にわたる激しい運動は避けましょう。
■長時間の入浴を控える
整体では普段使わない筋肉を動かすため、倦怠感が出ることもあります。
その状態で入浴すると、さらに倦怠感が強くなる恐れがあるので注意が必要です。
施術から2～3時間以上経過したあとに、短時間で済ませましょう。
▼まとめ
整体後は、次のように過ごすと良いでしょう。
・水分補給をする
・安静にする
・長時間の入浴を控える
整体後は筋肉が疲れていたり、老廃物を外に出そうとしたりしているので、いつもより少しだけ体に気をつかい過ごしましょう。
江戸川区にある『アクア鍼灸接骨院』では、骨折・挫傷などへの保険診療を行なっているほか、整体・美容鍼なども行なっております。
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