自律神経の乱れの原因

2025/04/02

ストレスを多く抱える現代人は、自律神経が乱れがちです。
呼吸・血液循環・体温調節などを司る自律神経が乱れると、不眠・心の不調・免疫力の低下などを引き起こします。
そこで今回は、自律神経の乱れの原因について解説しますので、ぜひチェックしてみてください。
▼自律神経の乱れの原因
■過労
働き過ぎは、自律神経が乱れる原因です。
このような状態を改善するには、しっかりと睡眠をとり休息する必要があります。
日頃からだるさを感じている方は、意識して休みを取ることが大切です。
■ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れによっても、自律神経に悪影響が出ます。
とくに女性はホルモンバランスの影響を受けやすいので、注意が必要です。
生理不順や不正出血・不妊・更年期障害など、さまざまな症状が起こりやすくなるでしょう。
■不規則な生活習慣
昼夜逆転生活・不規則な食生活などを続けると、自律神経が乱れやすくなってしまいます。
できるだけ毎日同じ生活ができるよう、食事や寝る時間などを決めるようにしましょう。
■人間関係の悩み
人間関係の悩みがあると精神的なストレスとなり、自律神経が乱れやすくなります。
疲れやすさ・めまい・冷え・頭痛など、さまざまな症状につながってしまうでしょう。
▼まとめ
自律神経の乱れは、次のような原因で起こります。
・過労
・ホルモンバランスの乱れ
・不規則な生活習慣
・人間関係の悩み
原因を把握し早めに改善することで、生活の質の向上にもつながるでしょう。
自律神経の乱れによる不調を感じている場合は、江戸川区の『アクア鍼灸接骨院』にご相談ください。
鍼灸・整体・運動療法などにより、不調を改善に導きます。