ストレートネックの予防方法について

2023/12/17

デスクワークやスマホの利用により起きてしまう「ストレートネック」に、お悩みではありませんか。
ストレートネックは日常生活の中で予防することができるため、日頃からしっかりケアを行いましょう。
今回は、ストレートネックの予防法についてご説明します。
▼ストレートネックの予防方法について
■姿勢を改善する
デスクワークで長時間の作業を行う場合、適度に休憩を入れましょう。
また、机や椅子の角度や高さを自分に合った位置に調整し、正しい姿勢を保つことも大切です。
■枕を見直す
寝る時の姿勢が悪いと、ストレートネックになりやすいとされています。
枕の高さや硬さなど、自分に合った枕を選びましょう。
■ストレッチを行う
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張し続けて硬くなってしまいます。
適度にストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。
特に首や肩を中心に行うことで血流が改善され、肩こりや首の痛みにも効果的です。
▼まとめ
ストレートネックは日常の動作に気を付けることで、予防に繋がります。
デスクワークが多い方は定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを取り入れてみましょう。
また就寝時の姿勢も影響するため、枕を見直すことも大切です。
『アクア鍼灸接骨院』は、ストレートネックによる慢性的な症状をサポートするため、高い技術を持ったスタッフが施術を行っております。
ストレートネックを予防したいとお考えの方は、当院へお気軽にご相談ください。